Frecuencias en directo, composiciones propias y prácticas guiadas para calmarte, concentrarte y dormir mejor. Sin cuenta, sin rastreo y funciona sin conexión.
Cuarenta y tres estados. Eliges el tuyo y suena lo suyo: su frecuencia, su banda binaural y sus afirmaciones.
Liberar el miedo · Calmar la ansiedad · Calmar el estrés · Paz interior · Paciencia · Aceptar lo que no puedo cambiar · Afrontar cambios
174 · 396 · 432 · 639 Hz · banda alfa y theta
Frases para dormirte · Calmar el insomnio
174 · 285 Hz · banda delta
Concentración · Foco profundo · Flow · Disciplina y voluntad · Motivación · Energía y vitalidad · Vencer la procrastinación · Aprender y estudiar · Hablar en público
285 · 417 · 528 · 741 · 852 Hz · banda beta y gamma
Autoestima · Amor propio · Confianza interior · Abundancia y creación · Éxito profesional · Gratitud · Cuidar de mí · Comer consciente · Soltar un mal hábito · Soltar el perfeccionismo · Celos y comparación · Resiliencia
285 · 396 · 417 · 528 · 741 · 852 Hz · banda alfa, beta y theta
Para meditar más hondo · Claridad interior · Intuición · Conexión · Unidad
852 · 963 Hz · banda alfa y theta
Relaciones sanas · Abrirme al amor · Poner límites sanos
639 Hz · banda alfa y theta
Creatividad
417 Hz · banda alfa
Acompañar la tristeza · Soltar el pasado · Superar el duelo · Vencer la soledad
174 · 417 · 639 Hz · banda alfa y theta
Calmar la ira · Perdonar y soltar · Liberar la culpa
396 · 528 Hz · banda alfa y theta
Aquí no se promete nada. Se enseña lo que hay dentro, con su nombre.
No caben en la portada, pero están todas dentro de la app.
Reformula tu diálogo interno con lenguaje realista y creíble.
Cámaras y cuencos: composiciones propias y envolventes para descansar o leer.
Diez pasos guiados por voz para sentir el día antes de dormirlo: nombrar lo que sentiste baja la actividad de la amígdala, y verás qué emociones se repiten.
Once fases de peso y calor, el método de Schultz. En Alemania está en el catálogo de prevención del § 20 SGB V y las Krankenkassen financian hasta dos cursos al año.
Veintiuna meditaciones guiadas: la pizarra en blanco, observar al que observa, soltar, observa tu diálogo interno, Imaginación activa (la práctica de Carl Jung), cuatro técnicas de José Silva y doce arquetipos de Jung. Cada una con su «¿Por qué funciona?». En español, inglés y alemán.
Las catorce maestras sonando a la vez, y tú subes y bajas cada una hasta encontrar tu mezcla. Se guarda.
Tus sonidos y sesiones guardados, siempre a la mano. Todo en tu teléfono.
Sin candados escondidos: esto es lo que suena, se dice y se respira dentro de SonoTer.
Inhala 4, retén 7, exhala 8. Para calmar el cuerpo y dormir.
4 tiempos iguales en cada fase. Equilibrio y foco antes de rendir.
Rondas de respiración intensa y retención. Energía y activación.
Fosas alternas, izquierda y derecha. Serena y reequilibra.
Guía que suelta el cuerpo parte por parte. Para descansar hondo.
El camino al silencio. Baja el ruido hasta la calma más profunda.
Enciende la atención y la energía cuando toca rendir.
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Raul Onofre Herrera Navarro
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Última actualización / Stand / Last updated: 27. September 2026.
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